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2013年2月 5日 (火)

正しい姿勢で呼吸の質を上げよう

背中が丸まった姿勢をしていると、深い呼吸が出来ません。

試しに背中を丸くして深呼吸をしようとすると、やり辛いことが分かります。

そこで世間では、背筋を伸ばすように言われます。

しかし、無理に背筋を伸ばそうとすると、身体に力が入り、これまた呼吸がし辛くなります。

背中が丸まった姿勢と、背筋を無理に伸ばした姿勢の間に、

無駄に力が入らず呼吸もし易い姿勢があります。

目安としては、肩を上下に動かし易い姿勢です。

姿勢が悪く浅い呼吸を毎日している人と、

正しい姿勢で深い呼吸を毎日している人では、

将来、健康に大変な差が出てくるでしょう。

姿勢を正して、普段の呼吸の質を上げましょう。

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