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2012年12月 8日 (土)

大声を出す代りに呼吸法でスッキリ

大声を出してスッキリした経験はありませんか?

悩んだり、イライラすることがあっても、

「ワアアアアァッ!!!!」と大声で叫んだら、何だかスッキリします。

或いは、カラオケで歌いまくってストレスを発散する人もいるでしょう。

大声を出すことも、カラオケで歌うことも、外に発散しています。

出すことは、心身の健康に良いのです。

とは言っても、大声を出せる場所は限られます。カラオケも設備が必要です。

そこで!!

誰にも迷惑を掛けず、設備も何も必要とせず、スッキリする方法があります。

それは、『呼吸法』。

静かに、真っ直ぐ、遠くに向かって、「ハアアアアアアー」と息を吐きます。

慣れてくれば、30秒位は息を吐き続けることが出来ます。

何回か繰り返していると、スッキリしてきます。

実は、呼吸法の良いところは、普段からやっていると、

些細なことで、悩んだり、イライラしたりしなくなるということ!

お試しあれ。

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