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2012年2月27日 (月)

猫背の矯正法

猫背は身体に悪いと言われます。

頭が前に出ていますから、首肩が凝ってきそうです。

胸が圧迫されていますから、呼吸がし難そうです。

お腹も圧迫されていますから、内臓の働きにも良くなさそうです。

そこで世間ではこう言います。

「背筋を伸ばせ」、「胸を張れ」、「顎を引け」と…。でも、果してそれは正しいのでしょうか?

そのようなことをすれば、身体に力が入っていますから、楽ではありません。

楽ではないので、長続きしません。

意識が身体の上の方に来てしまいますから、

いわゆる‘上がった’状態になって、落ち着きも失っているのです。

では、どうすれば良いのか。

次の2点をチェックポイントにしてください。

①肩を上下に楽に動かせるか

②頭は左右に向き易い位置にあるか

この2つは、猫背では楽に出来ません。

背筋を伸ばしたり胸を張ったり顎を引いたりした姿勢でも、楽に出来ません。

上記①②を満たす姿勢であれば、リラックスでき、落ち着きも失いません。

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