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2012年1月12日 (木)

呼吸で姿勢をチェック

自分が良い姿勢をしているかどうか、どうしたら分かるでしょうか?

姿勢が悪いと、肩が凝ったり腰が痛くなったりと、

負担が掛かっている部分から警告が発せられますが、

それを待っていたのでは遅過ぎます。

その場ですぐ分かる方法があります。

それは、その姿勢のまま深い呼吸をしてみることです。

理想は心身統一合氣道で教える「氣の呼吸法」ですが、

一般的に知られている「深呼吸」でも良いでしょう。

深い呼吸は、姿勢が悪いと出来ません。

逆に、無理のないリラックスした姿勢であれば、深い呼吸が出来ます。

呼吸で、自分の姿勢をチェックしてみて下さい。

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