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2011年8月17日 (水)

呼吸法で心身を鍛えることが出来る

心身統一合氣道の教室で教える「氣の呼吸法」は、静かに、楽に呼吸をします。

静かに、楽に呼吸をしていれば、自然に息が長くなってきます。

慣れてくれば、吐くだけで30秒以上は出来るようになります。

静かに、楽に、そして長めに息を吐こうとしてみてください。

心が乱れていては(落ち着かない、やる氣が出ない等)、出来ません。

身体が乱れていても(緊張している、姿勢が悪い等)、出来ません。

つまり、静かに、楽に、そして長く呼吸法が出来るよう訓練することによって、

心と身体の乱れを正すことが出来るのです。

呼吸によって、誰でも、何時でも、何処でも自分を鍛えることが出来ます。

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