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2009年4月 2日 (木)

良い姿勢は無理がない

腰痛で悩む人は多いと思います。

腰に負担を掛けていれば、腰痛にもなりやすいでしょう。

【比較実験】

a かかとに重みが掛った姿勢

b 氣を付けの姿勢

c 爪先立ちをして、そこから真っ直ぐおりた姿勢

二人の人に協力してもらいます。

それぞれ肩に手をかけて、上から重みを掛けてもらいます。

ちょうど、重たい荷物を二つ身体で支えている感じでしょうか。

→abcでは、腰への負担が違います。

良い姿勢であれば、身体への負担が少ないはず。

負担が掛かる姿勢を続ければ、いずれ身体のどこかに支障を来すでしょう。

身体に負担を掛けない良い姿勢を身につけたいものです。

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